“Breakfast is the most important meal of the day”
Itulah kalimat yang selalu didengungkan oleh para ahli gizi. Ya, sarapan di pagi hari memang penting dilakukan. Pasalnya, dengan sarapan dapat membantu meningkatkan produktivitas serta mengontrol berat badan berlebih di dalam tubuh. Ini tentu sangat berguna buat kamu yang tengah menjalani program diet karena dengan sarapan dapat mencegahmu makan terlalu banyak di siang hari.
Tentu, menu sarapannya tidak boleh sembarang dan harus bergizi seimbang. Berikut adalah beberapa rekomendasinya:
- Telur
Pernahkah kamu sarapan hanya dengan telur saja? Mungkin jarang! Padahal sarapan dengan telur ternyata dapat membantu menangkal kebiasaan “ngemil” tidak sehat sepanjang hari, loh. Sebab, telur kaya akan nutrisi seperti vitamin, zat besi, kalsium, karbohidrat, protein, energi, dan lain sebagainya sehingga meningkatkan perasaan kenyang serta mengurangi asupan kalori. Bahkan, makanan sehat satu ini juga dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung zeaxanthin dan lutein.
- Oatmeal
Selain telur, oatmeal pun cocok dijadikan menu sarapan sehat. Tak hanya enak, menu sarapan satu ini dapat membantu menurunkan kolesterol serta membuat kenyang lebih lama karena mengandung beta glukan, serat tebal dan lengket. Bahkan, oatmeal juga kaya akan nutrisi seperti kalium, asam folat, asam lemak Omega-3, antioksidan, dan nutrisi lainnya sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
- Yoghurt
Memiliki tekstur yang lembut, lezat, serta bergizi, yoghurt sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sarapan. Yoghurt kaya akan kandungan protein yang terbukti dapat membantu mengurangi rasa lapar. Bukan cuma itu, yoghurt juga mengandung asam linoleat terkonjugasi (CLA), yang mana membantu mengurangi lemak di tubuh dan menurunkan risiko terkena kanker payudara.
- Herbalife
Tidak sempat memasak di pagi hari? Penuhi asupan nutrisi tubuhmu dengan Paket Sarapan Sehat Herbalife Indonesia. Paket Sehat yang terdiri dari Formula 1 Shake Mix, Herbal Tea, Herbal Aloe Concentrate, Personalized Protein Powder dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi serta mendukung program weight manajement karena mengandung berbagai macam nutrisi seperti mineral, vitamin, serat, karbohidrat, protein, dan lain-lain. Yuk, sarapan sehat bersama Herbalife!
Itu dia beberapa menu sarapan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan produktivitas sekaligus memberikan perasaan kenyang lebih lama. Selalu sarapan dengan menu sehat dan bergizi seimbang, ya.
Serta, pastikan untuk memenuhi asupan serat setiap harinya karena jika tubuh kekurangan serat, maka bisa berdampak pada kenaikan berat badan, sembelit, dan lain sebagainya.