Perut kembung identik dengan penyakit maag sehingga untuk mengatasinya kamu terbiasa mengandalkan obat. Padahal, perut kembung bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari stress, konsumsi obat, makan terlalu banyak, dehidrasi, dan lain sebagainya. Dan untuk mengatasinya pun, kamu tak harus minum obat saja. Kamu bisa mencoba menguranginya dengan mencicipi berbagai makanan berikut ini:
- Jahe identik dengan minuman yang bisa menghangatkan tubuh. Namun demikian, jahe tak hanya menghangatkan, tetapi juga baik untuk pencernaan. Jahe mampu melawan gas berlebih dalam perut sehingga mampu mengatasi kembung. Caranya bisa dengan menyeduh jahe dengan air panas atau mencampurnya dengan teh.
- Buah semangka memiliki sifat diuretic sehingga membantu ginjal untuk membuang kelebihan cairan dalam tubuh sebagai air seni. Dengan demikian, mengonsumsi semangka bisa membantu mengurangi rasa begah pada perut. Semangka ini bisa kamu konsumsi secara langsung atau bisa juga diolah menjadi smoothies.
- Yoghurt kaya dengan probiotik yang bisa meredakan perut kembung. Jadi, ketika kamu merasa begah, coba deh untuk mengonsumsi yoghurt yang dicampur dengan buah seperti pisang atau papaya. Yoghurt mudah dicerna sehingga metabolism tubuhmu akan tetap terjaga.
- Seledri ternyata mampu mengendalikan gas berlebih dalam saluran pencernaan, lho. Mungkin tak banyak dari kalian yang senang mengonsumsi seledri karena rasanya yang aneh dan bingung cara mengolahnya. Agar lebih mudah, kamu bisa mengolah seledri menjadi jus atau ditambahkan dalam sayuran sehingga lebih nikmat. Di luar negeri, orang-orang terbiasa mengonsumsi seledri mentah-mentah dan tidak dicampur dengan apa pun, lho!
- Terakhir adalah kunyit. Kunyit mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, salah satunya adalah perut yang begah. Kunyit mampu mengusir gas dalam perut dengan kandungannya. Kamu bisa mengolah kunyit menjadi jamu atau dikreasikan dengan makanan lain.
Itu dia beberapa hal yang bisa kamu konsumsi ketika perut terasa kembung. Semoga membantu dan selamat mencoba, ya!