Cegukan memang tidak begitu masalah ketika kamu sedang sendirian dan tidak sedang berbicara dengan orang lain. Namun, bayangkan jika cegukan datang saat kamu sedang meeting dan mesti berbicara di depan umum. Cegukan yang datang di saat tidak tepat seperti itu pasti akan merusak momenmu, bukan?
Munculnya cegukan biasanya diakibatkan oleh makan yang terlalu banyak atau terlalu cepat, masuk angin, dan perubahan suhu. Namun demikian, kamu bisa kok mengatasi cegukan dengan mengikuti beberapa cara berikut, check it out:
- Mengatur nafas. Solusi paling mudah untuk meredakan cegukan adalah dengan mengatur nafas. Tariklah nafas dalam-dalam lalu menghembuskannya kembali melalui mulut. Jika setelah 10 menit cegukan kamu tidak kunjung reda, cobalah menahan nafas. Saat kamu menahan nafas, kadar karbondioksida di tubuh akan meningkat dan akan menghentikan cegukan. Hal terakhir yang perlu kamu lakukan jika cara tersebut tidak berhasil, bernafaslah di dalam kantong plastik atau kertas.
- Menyentuh bagian dalam telinga. Dengan memasukan ujung jari ke kedua telinga selama kurang lebih lima menit bisa juga menjadi cara untuk menghilangkan cegukan. Saat kamu cegukan, cabang urat saraf vagus di dalam telinga akan menjadi panjang. Nah, jari kamu akan menekan saraf tersebut dan menghentikan cegukan.
- Batuk atau bersin. Berpura-pura batuk atau bersin juga merupakan salah satu cara ampuh mengatasi cegukan karena akan membuat otot diafragma mengerut dan dapat menghentikan cegukan.
- Minum air hangat. Air hangat dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh, yang mana ampuh dalam menghilangkan cegukan. Karena itulah, kamu sangat disarankan untuk meminum air hangat ketika mengalami cegukan.
- Konsumsi makanan berikut. Mengonsumsi beberapa makanan seperti gula batu, selai kacang, jeruk nipis juga bisa dicoba untuk meredakan cegukan. Kandungan gula dapat mengatur kontraksi diafragma, selai kacang bermanfaat mengatur irama dalam pernafasan, dan jeruk nipis bisa menghilangkan gangguan pada impuls saraf vagus di mana semuanya berpengaruh dalam mengatasi cegukan.
Jika cegukan yang kamu alami tak kunjung reda setelah mencoba tips-tips di atas, kamu tak perlu khawatir karena pada dasarnya cegukan akan hilang dengan sendirinya meski kamu harus menunggunya dengan sabar. Semoga tips ini bermanfaat, ya!