Selain mendapatkan asupan nutrisi dari makanan, buah hati Bunda tentunya membutuhkan nutrisi dari susu. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) yang dilansir dari generasimaju, anak-anak usia 1 – 5 tahun sebaiknya meminum susu sebanyak 2 hingga 3 gelas sehari agar kebutuhan gizinya terpenuhi. Untuk itulah, Bunda disarankan untuk memberikan susu terbaik untuk anak supaya asupan nutrisinya tetap seimbang.
Namun demikian, saat membeli susu untuk buah hati, Bunda dianjurkan untuk memerhatikan kandungan-kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu tersebut. Hal ini dilakukan untuk mengantisipasi agar Bunda tidak salah pilih produk susu dan nantinya tidak membahayakan kesehatan buah hati.
Lantas, kandungan apa sajakah yang sebaiknya ada di dalam susu? Yuk, disimak ulasannya di bawah ini:
- Kasein & Whey
Pastikan Bunda memilih produk susu yang mengandung whey dan kasein sebagai sumber protein. Selain bagus untuk tubuh, kedua kandungan ini dapat membantu tumbuh kembang buah hati Bunda. Namun, pilihlah susu dengan rasio kasein lebih sedikit dibanding whey karena jika kaseinnya lebih banyak maka lebih lama dicerna. Tapi, jika whey-nya lebih banyak lebih mudah dicerna buah hati.
- ALA atau LA
Selain itu, pilihlah produk susu yang mengandung Asam Alfa Linolenat (ALA) atau Asam Linoleat (LA). Biasanya, asam linoleat lebih dikenal dengan Omega-6, sedangkan ALA dikenal sebagai pembentuk DHA (Docosahexaenoic Acid) yang merupakan lemak tak jenuh golongan Omega-3. Kedua kandungan ini sangat bermanfaat untuk fungsi otak dan penglihatan buah hati.
- Isomaltulosa
Isomaltulosa merupakan karbohidrat alami yang berfungsi sebagai pemberi energi untuk tubuh dan otak. Disarankan, Bunda memilih susu yang mengandung isomaltulosa ini karena kandungan tersebut mampu memberikan asupan energi yang konstan serta stabil. Dengan demikian, maka bisa membantu menghindari terjadinya peningkatan sekaligus penurunan kadar gula darah dan insulin secara drastis di dalam tubuh buah hati.
Selain kandungan di atas, produk susu untuk buah hati juga sebaiknya mengandung:
- Serat pangan prebiotik, yang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan serta mencegah buah hati terserang sembelit dan diare;
- Minyak ikan seperti vitamin A, vitamin D, Omega 3, yang berfungsi untuk tumbuh kembang buah hati;
- Asam sialat, yang sangat bermanfaat untuk pembentukan hubungan antar sel saraf, mengoptimalkan pertumbuhan, pematangan sel saraf otak, dan lain sebagainya;
- Sphingomyelin, yang dapat meningkatkan kecerdasan, metabolisme tubuh, hingga menjaga sistem saluran cerna buah hati;
- Asam lemak esensial, yang bermanfaat untuk membangun sistem kekebalan tubuh, menguatkan sistem kardiovaskular, membantu penyerapan nutrisi, dan lainnya.
Itulah dia beberapa kandungan nutrisi yang sebaiknya ada di dalam produk susu untuk buah hati.
Jangan sampai salah pilih, ya, Bunda!