Bagi para perempuan, tubuh, dan wajah adalah segalanya. Untuk bagian wajah, banyak perempuan yang secara rutin menggunakan produk perawatan kulit wajah untuk mempercantik tampilan mukanya. Nah, bagaimana dengan tubuh? Untuk mendapatkan tubuh yang proporsional, biasanya perempuan akan melakukan diet. Hanya saja, diet sering dipandang sebagai sesuatu yang menyiksa. Padahal, diet yang sehat tidak semenyeramkan itu, loh. Ada kok diet sehat yang tidak menyusahkan dan juga menyehatkan. Simak, yuk!
- Physical Activities Changes. Diet tanpa adanya keaktifan secara fisik adalah nol besar. WHO telah melakukan penelitian bahwa orang yang aktif bergerak selama 30 menit setiap harinya akan membawa perubahan bentuk tubuh secara signifikan pada dirinya. Oleh sebab itu, selalu pastikan bahwa Anda sudah cukup bergerak setiap harinya untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Lagipula, semakin aktif bergerak, tubuh Anda akan semakin sehat, kok. So, nothing to lose, kan?
- Healthy Diet. Hindari kesalahan-kesalahan yang kerap dilakukan oleh orang-orang yang sedang melakukan diet. Jangan siksa tubuh Anda dengan berbagai macam diet yang ada di pasaran. Jika ingin berdiet, ikutilah program diet sehat di mana Anda tidak dipantang untuk makan apa pun tetapi tetap memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tidak semua makanan yang enak itu membahayakan, loh. Asal kalorinya tidak tinggi dan tidak mengandung lemak berlebih, maka Anda tidak akan mengalami kenaikan berat badan yang drastis. Intinya, jangan menyiksa diri Anda sendiri!
- Dietary Changes. Saat hendak melakukan program diet, biasanya Anda akan langsung melakukan perubahan besar-besaran dari segi pola makan. Padahal, hal ini sebetulnya tidak benar loh. Tubuh kita akan merasa ‘kaget’ dengan perubahan tersebut dan dikhawatirkan malah akan membuat tubuh menjadi lemas dan rentan terkena penyakit. Tahukah Anda bahwa 60% pelaku diet mengalami kenaikan berat badan setelah program diet berakhir? Nah, jangan sampai hal ini terjadi pada Anda. Lakukan diet secara perlahan dan bertahap untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan percaya dengan diet yang instan karena tak ada hal bisa instan.
- Behaviour Changes. Perubahan kebiasaan juga harus mengikuti program diet Anda. Hilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang selama ini tidak menyehatkan seperti tidur larut malam, memakan makanan junk food, atau malas bergerak.
Ikuti empat tahapan di atas, maka bisa dipastikan Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal asalkan rutin melakukannya. Gimana? Tertarik untuk mencobanya?