Tips mengecilkan perut selama ini biasanya menyarankan kamu mengurangi makan dan lebih banyak berolahraga. Tapi, beberapa makanan ini ternyata justru bagus dimakan ketika tengah berdiet dan membantu melangsingkan perutmu. Lantas, makanan apa sajakah itu? Yuk, langsung disimak!
Buah-buahan. Buah-buahan mengandung kalori yang rendah serta kaya akan vitamin dan mineral. Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan kiwi, sangat berkhasiat untuk membakar lemak karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, kandungan asam di dalamnya juga dapat membantu membakar lemak lebih cepat daripada buah lainnya. Selain jeruk, buah-buahan lain yang membantu membakar lemak tubuh adalah apel, semangka, anggur, dan strawberry.
Sayuran. Sayur-sayuran kaya akan mineral dan kandungan air, sementara itu kandungan kalorinya lebih rendah daripada buah serta tidak mengandung lemak jenuh. Sayuran tersebut seperti kol, brokoli, tomat, bayam, dan kacang polong.
Kacang-kacangan. Kacang-kacangan kaya akan asam amino serta rendah akan kalori dan lemak karena itulah bisa membantu melangsingkan perut. Agar manfaatnya lebih terasa, sebaiknya konsumsi kacang-kacangan yang direbus bukan digoreng.
Oats. Oats mengandung serat dan karbohidrat yang bisa mengurangi rasa lapar, memberikan tenaga untuk berolahraga, serta mengurangi lemak di tubuh. Sarapan dengan semangkuk oats, ditambah susu rendah lemak merupakan pilihan yang tepat karena tidak menaikkan berat badanmu.
Kacang almond dan walnut. Kacang mengandung lemak baik yang tidak akan menambah kalori di tubuh. Kacang secara umum merupakan sumber nutrisi yang baik untuk membakar lemak karena itulah disarankan untuk dikonsumsi.
Telur. Telur merupakan makanan yang kaya akan protein namun rendah kalori dan lemak. Mengonsumsi satu telur rebus sehari dapat membantu membakar lemak di tubuh. Selain itu, telur juga kaya akan mineral dan antioksidan, serta asam amino yang bernama leucine. yang bertindak sebagai katalis dalam membakar lemak berlebih.
Ikan. Salmon, makarel, tuna kaya akan protein serta mengandung asam lemak baik (asam omega 3) serta asam lemak tak jenuh mono yang meningkatkan metabolisme serta ampuh membakar lemak di perut.
Dengan mengonsumsi 7 jenis makanan di atas, tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan membantu melangsingkan perutmu . Semoga bermanfaat, ya!