Pernahkah kamu mendengar kata BMI? Atau, mungkin kamu selalu menghitung BMI di rumah? Ya, BMI memang penting, terutama untuk yang memiliki berat badan berlebih. Sebab, BMI dapat membantu menghitung indeks massa tubuh dan mengetahui apakah berat badanmu sudah ideal atau malah masuk kategori obesitas. Itulah sebabnya penting bagimu untuk mengetahui cara hitung BMI supaya kamu bisa mengecek berapa indeks tubuhmu.
Lantas, apa itu BMI?
Melansir dari Halodoc, BMI (Body Mass Index) atau indeks massa tubuh merupakan perkiraan lemak pada tubuh yang berdasarkan pada tinggi dan berat badan. BMI biasanya membantu mengetahui apakah berat badan di tubuhmu kurang, sehat, kelebihan berat badan, atau obesitas.
Di samping itu, BMI juga kerap dimanfaatkan untuk mengecek apakah ada masalah kesehatan yang kamu alami, terutama terkait dengan berat badan. Sebagai contoh, jika kamu memiliki berat badan berlebih karena sering mengonsumsi makanan goreng-gorengan seperti nugget udang brokoli, maka kamu akan sangat berisiko terkena tekanan darah tinggi. Oleh karena itulah, sangat penting bagimu untuk mengetahui indeks masa tubuh untuk menghindari risiko tersebut.
Lalu, bagaimana cara menghitung BMI?
Ada beberapa cara menghitung BMI yang bisa kamu coba di rumah, misalnya:
- Pengukuran metrik
Pengukuran ini umumnya banyak digunakan di Indonesia dengan satuannya adalah meter (tinggi badan) dan kilogram (berat badan). Cara menghitungnya:
[berat badan (kg) : tinggi badan (m)2]
Contohnya: BMI = 70 : (1,7 x 1,7) = 70 : 2.89 = 24.2
Jadi, perhitungan BMI jika memiliki berat badan 70 kg dan tinggi badan 170 cm adalah 24,2.
- Pengukuran imperial
Pengukuran imperial biasanya menggunakan satuan inch (untuk tinggi badan) dan pound (untuk berat badan). Penggunaan satu ini karena pengukurannya lebih sering digunakan di Amerika Serikat. Cara menghitungnya yaitu:
[berat badan (pound) : tinggi badan (inch)2 x 703]
Contohnya: BMI = (155 : 60 x 60) x 703 = (155 : 3.600) x 703 = 30.2
Jadi, perhitungan BMI untuk yang memiliki berat badan 155 pound dan tinggi badan 60 inch adalah 30.2. Nah, jika kamu belum terbiasa memakai satuan inch maupun pound, maka bisa langsung mengkonversikannya ke satuan kilogram maupun meter.
Demikian penjelasan singkat mengenai BMI dan cara menghitungnya yang bisa kamu coba di rumah. Yuk, hitung berat badanmu secara rutin, jalani pola hidup sehat, konsumsi Herbalife Shake untuk mendapatkan tubuh yang ideal serta mendukung program weight management.
Tahukah kamu, produk dari Herbalife ini mengandung mineral, vitamin, serat, karbohidrat, dan protein sehingga dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi harianmu.