Sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh janin dalam kandungan hanya berasal dari makanan yang dikonsumsi Ibu. Sehingga, memastikan bahwa ibu selalu mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan karena ini sangat berkaitan dengan kesehatan dan perkembangan janin yang ada dalam kandungan. Hal ini juga akan membantu mengurangi resiko terjadinya masalah pada kesehatan janin.
Makanan yang sehat, bukan berarti makanan yang bermanfaat bagi kesehatan janin dan ibu saja, tetapi juga makanan yang tidak akan memberikan efek negatif bagi ibu dan janin. Efek negatif ini bisa berbagai hal, misalnya saja menghambat perkembangan janin atau bahkan bisa membuat janin mengalami keguguran. Agar hal ini tidak sampai terjadi, maka hindarilah berbagai makanan berikut ini:
- Makanan mentah. Meskipun tidak semua makanan mentah berbahaya, namun ada baiknya jika ibu hamil menghindari berbagai makanan yang tidak melalui proses masak terlebih dahulu, terutama untuk sejenis daging. Misalnya saja seperti mengonsumsi steak setengah matang, atau mengonsumsi sashimi. Makanan mentah ini, kemungkinan masih mengandung berbagai bakteri yang akan berbahaya bagi janin.
- Makanan yang mengandung merkuri. Seafood adalah jenis makanan yang banyak mengandung merkuri. Namun, tidak semua seafood mengandung merkuri. Beberapa seafood justru baik untuk ibu hamil karena mengandung banyak omega 3. Seafood yang mengandung merkuri dan harus dihindari antara lain udang, kepiting, salmon, dan ikan hiu.
- Daging olahan. Ada banyak sekali jenis daging olahan yang tersedia dipasaran. Masalahnya, kita tidak tahu dengan pasti bagaimana proses pengolahan daging ini. Baik dari segi kebersihan, maupun zat apa saja yang digunakan oleh produsen dalam memproduksinya. Hal ini bisa membahayakan janin jika ternyata dalam daging olahan terdapat beragam jenis zat yang berbahaya bagi janin.
- Makanan atau minuman beralkohol. Beberapa makanan atau minuman yang melalui proses fermentasi dalam proses pembuatannya, akan mengandung alkohol saat proses fermentasi selesai. Makanan jenis ini, sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, meskipun kadar alkohol sangatlah rendah.
Itu dia beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika hamil. Semoga bermanfaat!